Göğüs Masajı
Uygun bir meme masajı, göğsünüzü ovmaktan daha fazlasıdır ve aslında bu tür masajın ayurvedik tıbba dayanan kökleri vardır. Sertifikalı ayurveda uygulayıcısı ve masaj terapisti Julie Bernier, "Abhyanga, büyük miktarlarda bitkisel yağ kullanan ritmik, hafif dokunuşlu bir masajdır" diyor. "Eski ayurvedik bilgeler, sağlığımızı korumak için her gün kendi kendimize abhyanga yapmamızı tavsiye ederlerdi." Bu geleneksel uygulama, memelere masaj yapmayı içermesine rağmen, aynı zamanda tüm vücuda odaklanır. Memeler için de, özellikle dairesel hareketlerle bu bölgedeki dokulara nazikçe masaj yapılmasını içerir.
Modern Batı kültürü söz konusu olduğunda, bir spa menüsünde meme masajı bulmanız pek olası değil. Bu nedenle, profesyonel bir hizmet almak istiyorsanız, ayurveda odaklı bir uzmana danışmak faydalı olacaktır.
Meme masajının faydaları nelerdir?
Memede oluşabilecek kitle veya anormallikleri kontrol etmek için yapılan kendi kendine meme muayeneleri çok önemli olmakla beraber, pek de rahatlatıcı olmayabilir. Ancak meme masajlarının rahatlatıcı olması gerekir. Rahatlatmaya ek olarak, meme masajının başka faydaları da olduğu düşünülmektedir:
Dolaşıma yardımcı olur
Modern Holistic Health'in baş sağlık koçu olan Torrie Thompson, "Meme masajı, dolaşımı iyileştirebilir ve detoks yapmaya yardımcı olabilir" diyor. "Göğüsler, vücutta toksinleri ve istenmeyen maddeleri taşıyan lenfatik sistemin bir parçasıdır." Ve birçok kadının lenf drenajında sütyen, egzersiz eksikliği ve hatta yara izlerine bağlı gelişmiş olan tıkanıklıklar olduğundan, meme masajı yaptırmak tıkanıklıkları gidermeye ve vücuttaki toksinlerin daha etkili bir şekilde atılmasına yardımcı olabilir.
Emzirirken süt üretimine yardımcı olur
Meme masajı, emziren annelere de fayda sağlayabilir. Bernier, "Emziren kadınlar, ayurvedik yolla
yapılan düzenli masajlarla sütlerinin daha bol ve serbestçe aktığını görebilir" diyor. Yeni annelerle yapılan bir araştırma, meme masajlarının yalnızca emzirme sırasında görülebilen ağrıyı azaltmaya yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda katılımcıların sütündeki sodyum miktarını da azalttığını buldu. Başka bir araştırmaya göre, doğumdan sonraki ilk yıldaki meme masajları anne sütünün kalitesini de artırabilir. Ve genel olarak, bu tür masajın süt kanallarındaki tıkanıklıkları temizlemeye de yardımcı olduğu bilinmektedir.
Stresi azaltmaya yardımcı olur
Tüm masajlar gibi, meme masajı da olumlu duygular yaratır. Thompson, "Oksitosin, emzirme ve sarılma sırasında da salınan iyi hissetme hormonlarımızdan biridir" diyor. “Aynı hormon, meme masajları sırasında da tetiklenir ve bu, ruh halinizi iyileştirmeye ve stresi azaltmaya yardımcı olabilir.”
